Neobični savjeti za mršavljenje
Svi znamo da je za gubitak kilograma potrebna jaka volja, fizička aktivnosti i mali i zdravi obroci, ali postoje i mnogi trikovi do kojih su naučnici došli putem istraživanja, a koji mogu da ubrzaju proces mršavljenja.
Počnite da uzimate vitamine
Istraživanje koje je sproveo specijalizovani američki časopis "International Journal of Obesity" pokazalo je kako mnoge žene previše jedu upravo zbog nedostatka nekih važnih vitamina u organizmu. Naravno, to ne znači kako će vam uzimanje vitamina pomoći da smršate bez redukovane ishrane i fizičke aktivnosti, ali će svakako pomoći da se osjećate zdravije i vitalnije, ješćete manje i osjećaćete se lakše.
Oslobodite se krivice
Nakon teškog obroka ili poslastice koji obiluju kalorijama, opustite se i uživajte! Kristin Nef, autor knjige "Saosjećanje" kaže: "Ljudi koji puno jedu često osjećaju krivicu, što ih dovodi do pojačanog stresa zbog kojeg se ponovno okreću hrani kako bi se utješili." Oslobodite se griže savjesti i smršajte!
Jedite iz malih tanjira
Mali tanjiri su spas za tanak struk, kažu istraživači za hranu i prehrambene navike sa Univerziteta Kornel. Na svom Univerzitetu postavili su sto sa sladoledom na kome su bile velike i male zdelice. Ispitanici koji su dobili veće zdelice u njih su stavili čak 31 odsto više sladoleda od ispitanika s manjim zdelicama! To dovodi do zaključka kako ljudi iz čiste pohlepe imaju potrebu da napune tanjire do kraja pa su tako manji tanjiri bolji za postizanje vitke linije.
Spavajte u rashlađenoj prostoriji
Dokazano je kako prostorije s malo hladnijim, svježim vazduhom, mogu da pomognu kod boljeg sna i kod ubrzanja metabolizma. Ljudi u posljednjih deset godina spavaju u sve toplijim prostorijama što nije dobro za našu liniju. Spavanje u hladnijim prostorijama podstiče tijelo da se samo zagrije i tako sagorijeva kalorije i dok spavamo.
Pijte vino
Da li ste znali kako vino pomaže u održavanju vitke linije? Istraživači iz bolnice u Bostonu u svojim istraživanjima su otkrili kako žene koje popiju jednu do dvije čaše vina u danu imaju znatno manje kilograma od onih koje uopšte ne piju alkohol ili koje piju mnogo. Premda ne mogu naučno da dokažu zašto je to tako, istraživači kažu kako žene koje popiju čašu vina uz obrok, jednostavno unose manje kalorija i rjeđe biraju obilne obroke i dezerte.
