Menu

Ravan stomak za dvije sedmice

ravan-stomak

Vrijeme odmora se približava, ali gdje god odlučimo otići na kupanje pojavit će se problem – kako se skinuti u kupaći kostim.

Umjesto dvodijelnih kostima, žene pribjegavaju jednodijelnim kostimima kojim pokušavaju prikriti stomak, a za svaki slučaj tu je i sarong kojim se omotaju oko tijela.

No, i ako imate još samo nekoliko sedmica do odmora, još uvijek možete spakovati svoj bikini. Sve što trebate učniti je da slijedte ovaj dvosedmični plan mršavljenja, za koji kažu da je klinički dokazan.

Ovo je najbrža bikini dijeta ikad, ali za razliku od pomodnih dijeta, ova je čak i dobra za vas. Ovu dijetu smislio je kardiolog dr. William Davis, a možete smršati 4,5 kg za dvije sedmice.

Što je još bolje, bikini dijeta usmjerena je na stomak, tako da ćete u rekordnom vremenu imati ravan trbuh.
Lako je pridržavati se ovo dijete, ne morate brojati kalorije, djeluje tako što aktivira hormon inzulin.
Inzulin ne samo da uzrokuje gonilanje sala na trbuhu nego i povećava apetit.

Eliminacijom samo jednog sastojka iz vaše prehrane, možete zaustaviti debljanje, smanjiti apetiti i povećati energiju.

Zdravlje će se pobiljšati, smanjit će se rizik od raka dojke, artritisa, dijabetesa, demencije, srčanih bolesti…
Možete li pogoditi šta trebate izbjegavati? Masti? Ne. Ne, to nije ni šećer. To su žitarice!

KAKO DVOSEDMIČNA DIJETA DJELUJE?

Gubitak 4,5 kilograma za 2 sedmice zvuči kao šok dijeta, ali nakon što je osobno nadzirao 2000 pacijenata koji su prestali jesti žitarice, dr.Davis je uvjeren da je ova dijeta sigurna.

- Gubitak težine ovim tempom nije beskonačan, ali jednostavno izbacivanje hrane koja otvara apetit znači da ćete konzumirati 350-400 kalorija manje svaki dan, a da to nećete ni osjetiti.

 

- Dokle god žitarice zamjenjujete pravim stvarima, vašem tijelu neće nedostajati vitalne hranljive tvari. Suprotno uvriježenom mišljenju, ne postoji nedostatak koji bi se razvio zbog eliminacije žitarica.

- Naravno, ako umjesto žitarica počnete jesti grickalice, čokolade ili zaslađene sokove, to bi značilo da ste jednu neželjenu skupinu zamijenili drugom.

- Ali ako umjesto žitarica jedete povrće, orahe, meso, jaja, avokado, masline ili sir, imat ćete ravniji stomak, smršat ćete, imati više energije, bolje ćete spavati, a zdravstveno stanje će biti bolje.

- Ne samo da ćete poravnati trbuh. Mojim pacijentima se smanjila razina šećera u krvi, imali su više energije, bili su zdraviji i sretniji.

OVE NAMIRNICE SMIJETE JESTI KOLIKO HOĆETE

Povrće (osim krompira i kukuruza)

Meso i jaja

Orašasti plodovi i sjemenke

Zdrava ulja, poput ekstra djevičanskog maslinovog, avokada, oraha, kokosa, kakao maslac, laneno i sezamovo ulje

Sir i to punomasni

Nezaslađeni začini poput senfa, hrena, salse, majoneze, octa, soja sos bez glutena, čili, ljuta paprika.

JEDITE MANJE KOLIČINE OVIH NAMIRNICA

Maksimalno uzmite 100 gr ili 100 ml po obroku jer će inače povećati razinu šećera u krvi.

Mliječni proizvodi osim sira

Voće – Bobičasto voće je najbolje, a budite oprezni s voćem poput ananasa, papaje, manga i banana.

Svježi voćni sokovi

Proso, heljda, smeđa i divlja riža i zob maksimalno 50 grama po obroku.

Mahunarke poput graha, boba, leće, slanutka

Proizvodi od soje

HRANA KOJU TREBA IZBJEGAVATI

Proizvodi od žitarica

Nezdrava ulja – od sincokreta, kukuruza, soje…

Hrana bez glutena

Sušeno voće-smokve, datule, šljive, grožđice, brusnice

Pržena hrana

Slatkiši

Zaslađivači bogati fruktozom-javorov sirup, med, šećer

Zaslađeni dodaci-poput marmelade, kečapa…

 

 

Život, ljepota i zdravlje

Prev Next

Najnaseljenija mjesta svijeta

26-05-2016 Hits:2158 Život, ljepota i zdravlje

Najnaseljenija mjesta svijeta

Napuštene uvale, čiste plaže, kristalno more... Nigde žive duše na vidiku. Čovek bi pomislio da odmor na ostrvu predstavlja savršen beg od svakodnevice, ali realnost, nažalost, nije uvek takva. Naprotiv, pojedina...

Autosjedalica za siguran put sa bebom

20-05-2016 Hits:1969 Život, ljepota i zdravlje

Autosjedalica za siguran put sa bebom

Prilikom putovanja automobilom sa mališanima, roditelji se pozivaju na obavezno korištenje autosjedišta. Svakodnevno se mogu vidjeti automobili u kojima se djeca voze bez korištenja autosjedišta i to čak na dužim relacijama. Važeći Zakon...

Brendovi koji nas lažu: NIVEA, MILKA, DELIMANO, DM, ARGETA, NUTELLA…

28-04-2016 Hits:2575 Život, ljepota i zdravlje

Brendovi koji nas lažu: NIVEA, MILKA, DELIMANO, DM, ARGETA, NUTELLA…

Priča o Nutelli i kompaniji Ferrero samo je jedan od slikovitih primjera koliko nas razni brendovi svakodnevno zasipaju lažima i bombarduju suludim reklamama sa svih strana, samo kako bismo što...

TEČNA BOMBA: Tanji struk preko noći!

15-04-2016 Hits:2260 Život, ljepota i zdravlje

TEČNA BOMBA: Tanji struk preko noći!

O napicima koji pozitivno utječu na mršavljenje, odnosno pospješuju ga, već smo mnogo pisali. Jedan aktuelan recept širi se društvenim mrežama, a prema komentarima onih koji su ga probali –...

Šta otkrivaju ispucale usne?

01-04-2016 Hits:1553 Život, ljepota i zdravlje

Šta otkrivaju ispucale usne?

Najčešće se ispucale usne javljaju zbog vetra, hladnog vazduha, ali i zbog neadekvatnog unosa vode i ružne navike lizanja usana. Ali to može da bude i signal nekih drugih poremećaja...

Jaja su zdravija nego što mislite

24-03-2016 Hits:1662 Život, ljepota i zdravlje

Jaja su zdravija nego što mislite

Jaja su jeftini izvor belančevina koje osiguravaju rast i razvoj svih telesnih tkiva. Evo zašto bi ih trebalo jesti češće, bez obzira na količinu holesterola u ovim proteinskim bombicama. Fleksibilna namirnica Teško...

Bebama je potrebna cucla

22-03-2016 Hits:1619 Život, ljepota i zdravlje

Bebama je potrebna cucla

Potreba za sisanjem je urođena, a palac nije prilagođen vilici i može da je deformiše, pa je pametnije da im se pred spavanje da cucla. Pojedini roditelji bebama ne daju cuclu,...

Jestive namirnice koje bacamo

14-03-2016 Hits:1813 Život, ljepota i zdravlje

Jestive namirnice koje bacamo

Pojedine dijelove voća i povrća pri čišćenju bacamo. Iako u većini slučajeva nećemo pogrešiti, postoji nekoliko primjera gde je ono što 99 odsto ljudi baca itekako vrijedno. Proverite da li...

Trikovi sa papirom za pečenje

10-03-2016 Hits:1987 Život, ljepota i zdravlje

Trikovi sa papirom za pečenje

Očistite peglu Ako vam se pegla ulijepila, uradite sledeće: na papir za pečenje pospite so i kada se pegla ugreje do maksimuma, lagano trljajte dok se ne skine sva prljavština. Očistite metalne...

Koja čokolada je zdrava za jelo

04-03-2016 Hits:1720 Život, ljepota i zdravlje

Koja čokolada je zdrava za jelo

Potraga za dobrom čokoladom može biti krajnje izazovna zbog lakog zavaravanja sa sjajnom ambalažom i lažnim tvrdnjama proizvođača. Znajući kako da prepoznate kvalitetnu čokoladu, redukovaćete nivo stresa, ali i učiniti...

Muškarci: Ovo su znakovi koji otkrivaju nesrećnu suprugu

02-03-2016 Hits:1647 Život, ljepota i zdravlje

Muškarci: Ovo su znakovi koji otkrivaju nesrećnu suprugu

Danas ljudi žive užurbanim tempom, nemaju vremena da se posvete svojim partnerima, pa otud i mnogo nesrećnih brakova. Ranije su žene bile domaćice, reproduktivne mašine koje su bile zadužene za...

Tri doba u danu u kojima nas napada glad - a to nas deblja!

24-02-2016 Hits:1618 Život, ljepota i zdravlje

Tri doba u danu u kojima nas napada glad - a to nas deblja!

Postoje tri doba u danu u kojima ste "najslabiji" i najskloniji posezanju za kaloričnim grickalicama što će naruštiti sve ranije napore da izgubite nekoliko kilograma viška, pa pripazite. Pokušavate li izgubiti...

Koje voće pospješuje gubitak kilograma ?

17-02-2016 Hits:2354 Život, ljepota i zdravlje

Koje voće pospješuje gubitak kilograma ?

Agrumi Bogato vitaminom C i antioksidansima, citrusnom kiselinom i flavonoidima, ovo voće istovremeno pospešuje metabolizam. Poznato je da miris agruma pozitivno utiče na raspoloženje, a ako češće jedete grejp, narandže, limun...

Šminka u frižideru

16-02-2016 Hits:1694 Život, ljepota i zdravlje

Šminka u frižideru

Da li ste čuli kako neku šminku treba držati u frižideru da bi duže trajala? To je istina i mnoge žene su već pokušale sa ovim trikovima, uz pomoć kojih...

Evo zašto je važan hormon sreće

13-05-2015 Hits:2240 Život, ljepota i zdravlje

Evo zašto je važan hormon sreće

Da li znate da je osjećaj zadovoljstva i ispunjenosti  povezan sa molekulom koji naše tjelo proizvodi – oksitocinom? Iako mislimo da ljubav dolazi iz srca, istina je zapravo drugačija. Ljubav...