Život, ljepota i zdravlje

Zdrave navike: Dva super načina da svaki dan imate spremnu dozu voća i povrća

Ako ste tip koji voće i povrće smatra dijelom svakodnevne prehrane, vjerovatno već imate neki standardni režim kako ga i na koji način pripremate, ali ako niste, a željeli biste stvoriti ovu zdravu naviku onda vam donosimo par dobrih ideja.

Najbolji način da se svaki dan osvježite porcijom voća i povrća je uz pomoć blendera, odnosno pravljenjem ‘smoothia’. Jednom sedmično voće (i povrće), po želji, isjeckajte na komadiće, rasporedite ih u 7 vrećica za 7 dana u sedmici i stavite u zamrzivač.

Špinat je jako dobar za naše zdravlje, kako za odličnu probavut, tako i za mentalne sposobnosti i trebao bi biti na meniju svaki dan. Ovo je jedan od boljih načina da to učinite. U istom danu kada pripremate glavne sastojke za svoj dnevni smoothie, blender napunite i listovima špinata, te dodajte malo vode. Smjesu koju ste napravili istresite u kalupe za led, a kockice sada smrznutog špinata rasporedite u vrećicama koje ste pripremili za cijelu sedmicu.

Опширније...

Zajedno do smrti - Ljubavna priča koja je dirnula svijet

Njihove porodice i prijatelji se slažu, ako je ikad postojalo dvoje ljudi koji su bili stvoreni jedno za drugo, onda su to Helen i Les Braun

Rođeni istog dana, 31. decembra 1918. godine, Helen i Les bili su dvoje zaljubljenih tinejdžera čija je ljubav prerasla u nerazdvojnih 75 godina braka.

"Moja majka je često govorila da ne želi da vidi oca kako umire, a on bez nje nije htio da živi", rekao je njihov najmlađi sin Daniel.

Njih dvoje su se upoznali u srednjoj školi "Hantington Park" i zajedno pobjegli 1937. godine i vjenčali se protiv volje svojih roditelja. Helen je dijete iz radničke klase, a Lesova porodica je bila imućnija, pa su obje porodice smatrale kako taj brak neće moći da opstane. Međutim, njih dvoje su znali da hoće.

Preselili su se u Long Bič 1963. Ona je bila domaćica koja se ponekad bavila kupoprodajom zemljišta, a Les je imao foto-studio u kojem je radio kao fotograf za mornaricu.

Iako su rođeni istog dana, Braunovi su bili prilično različite osobe. Njihovi sinovi tvrde kako je Helen bila veoma stroga, a otac ležerniji.

Helen je oboljela od raka želuca, a Les od Parkinsonove bolesti. Njihova bezuslova ljubav potrajala je do samog kraja: ona je umrla 16. jula, a njen suprug samo jedan dan nakon nje.

Опширније...

Još nije kasno: Oblikujte tijelo u samo 7 dana bez gladovanja

U srcu ljeta čini nam se kako je nepotrebno energiju trošiti na bilo kakve metode koje garantuju gubitak kilograma i lijep izgled uvjereni da su za velike poduhvate potrebni mjeseci strogih režima. No za promjenom navika nikada nije kasno, one su ključne da i u samo nedjelju dana oblikujete svoje tijelo bez velikih napora i gladovanja te mu za početak podarite zdrav izgled.

1. Iz svoje ishrane eliminišite sve prerađene namirnice poput keksa, čipsa, slatkiša koje su sebi sadrže velike količine šećera i kiselosti koji sprječavaju šansu za gubljenjem težine.

Savjet: Kada vas uhvati želja za grickalicama one slatke zamijenite komadom lubenice ili drugog sezonskog voća, napravite domaći shake, a one slane svršeno mogu zamijeniti pikantni bademi ili primjerice čips od kelja.

2. Masna hrana ljeti nikako ne bi trebala biti na tanjiru jer nakon takvog obroka dolazi do malaksalosti, napetosti i usporenog rada metabolizma, masna hrana povećava opasnost od stvaranja naslaga unutar krvnih žila.

Savjet: Izbacite s tanjira prženu, masnu hranu pojedite radije gustu juhu s komadom integralnog hljeba i bijelim pilećim mesom kuvanim u vodi s malo maslinovog ulja. Dnevno pojedite najmanje tri porcije svježeg voća.

3. Iz prehrane izbacite loše ugljene hidrate poput bijele riže, tjestenine, hljeba koji izazivaju veliki porast šećera u krvi i kao takvi su najveća prijetnja vitkoj liniji.

Savjet: Sve je stvar navike pa jednostavno iz kuhinje izbacite sve loše i omiljenu tjesteninu zamijenite itegralnom, bijelu rižu cjelovitom. Kuvajte sočivo, mahune, kus-kus te ih ubacite u ljetne salate.

4. Kupovni sokovi, alkohol prepuni su kalorija na koje zaboravljamo, a koji se tako lako lijepe za kritične zone i pumpaju masne naslage te uzrokuju zadržavanje tekućine u tijelu.

Savjet: Žeđ utažite svježe cijeđenim sokovima, izvrsno rješenje je napitak od ananasa. Ovo tropsko voće sadrži bromelin - enzim koji razgrađuje bjelančevine. On podstiče razgradnju fibrina, netopive bjelančevine povezane sa zadržavanjem tekućine.

5. Osjećaj žeđi često se zamjenjuje osjećajem gladi zbog čega posežemo za grickalicama i ne uspijevamo osloboditi niti pročistiti tijelo u čemu važnu ulogu ima voda.

Savjet: Pokušajte ujutro na tašte popiti čašu vodu, neka vam bude pri ruci kada god osjetite glad a ukoliko niste 'vodopija' i volite ukuse isprobajte recept za vitaminsku vodu koja će povećati osjećaj sitosti.

6. Nedavno istraživanje pokazalo je da ljudi koji ne doručkuju češće gomilaju kilograme, naravno važno je i što jedete za doručak. Sendvići, peciva i slatko valja izbjegavati jer organizmu ovi proizvodi oduzimaju energije.

Savjet: Uživanje u hranjivom doručku podstiče metabolizam na brži rad i time i gubitak kilograma. Jedite doručak bogat protienima koji će vas opskrbiti energijom i vlaknima koji će vam pomoći da duže ostanete siti.

7. Sjedenje je najveći uzrok debljine i najveća prijetnja zdravlju. Kada sjedimo naše tijelo lagano gubi sposobnost da sagorijeva višak masnoće. Sjedenje od par sati bez ustajanja uzrokuje usporeno djelovanja enzima lipaza koji inače pospješuje sagorijevanje masnoća.

Savjet: Namjestite vremenski podsjetnik na mobitelu ili računaru koji će vas svakih sat vremena na radnom mjestu upozoriti da je vašem tijelu potrebno gibanje. A ujutro nakon buđenja dan započnite sa samo četiri minute vježbanja, napravite set vježbi za istezanje, set od deset trbušnjaka i deset čučnjeva, samo toliko je potrebno da vam krv poteče žilama i podigne energiju.

Опширније...

Ovo je najdeblja žena na svijetu koju salo ne sprečava da ima seks sedam puta dnevno! (video)

Paulin Poter (47) sa svojih 317 kg drži Ginisov rekord za najdeblju ženu na svijetu. Ona tvrdi da je izgubila oko 45 kg zahvaljujući redovnom seksu sa njenim bivšim mužem.

- Teško je naći s njom dobru poziciju i njene slabe tačke, jer ima mnogo slojeva sala. Međutim, mene uzbuđuje to kada znam da je ona zadovoljena, iako jednom kada se popela na mene nisam mogao da dišem – kaže Aleks, bivši Paulinin suprug.

Poterova se namjerno ugojila ovoliko kako bi bila najdeblja žena na svijetu, ali sada radi vježbe i jede zdravije kako bi smršala.

- Kada šetam, ljudi redovno upere svoje telefone u mene i fotografišu me, a to je poprilično bolno, pogotovo zbog toga što se ne kriju kada me slikaju, već žele da ih vidim kako to rade – istakla je Paulin.

U priloženom videu prikazane su dvije gojazne žene, a Paulin možete vidjeti od 1.30.

Опширније...

Upoznajte pravu Barbiku koja tvrdi da nije sa ove planete (video)

Valerija Lukjanova je izazvala brojne kontraverze kada je odlučila da se pomoću plastičnih operacija pretvori u ljudsku Barbiku.

Ova 23-godišnjakinja, koja tvrdi da je utjelovljenje najpopularnije lutke na svijetu, na Facebooku ima 876.000 fanova, a na Twitteru 7.484 sljedbenika.

"Imao sam isto mišljenje o njoj kao i svi drugi kada se sa svim tim bizarnim slikama i snimcima pojavila na internetu. Ipak, pomislio sam da mora biti nešto više iza te maske. Pratio sam instinkt i otkrio da se bavi komponovanjem opera i da drži seminare o spiritualnosti, tako da je ona očigledno nešto više od obične djevojke koja se slika", kazao je režiser dokumentarca "Svemirska barbika", Will Fairman za Daily Mail.

On vjeruje da je izgled Barbike vjerovatno zaštitna maska koju Valerija vješto nosi. Kaže kako je nije bilo lako nagovoriti na snimanje dokumentarca.

"Učestvovala u mnogim emisijama i uglavnom su je napadali i kritikovali. Kada smo je ubijedili da želimo da otkrijemo i njenu duhovnu stranu, konačno je pristala”, izjavio je Fairman.

Kada je izjavila da je ona ustvari biće sa druge planete, vjerovatno Venere, cijeli svijet joj se podsmjehivao. Međutim, Feairman nije iznenađen.

"Ona nije nikakva prevarantkinja. Ona sto posto vjeruje da je s druge planete. Ne prolazi kroz sve ovo da bi zaradila, jer ona od ovoga ne živi. Ne zarađuje čak ni od seminara, mada sam i ja u početku mislio da su pare glavni motiv", rekao je.

S druge strane, Valerija kaže da je oguglala na kritike, pogotovo medijske.

"Ja dolazim iz svijeta gdje postoje samo ljubav i radost. Ali sam primjetila da medije zanimaju samo negativnosti, kako da prikažu nekog u lošem kontekstu, kako da prikažu tuđe greške", tvrdi Valerija koja se u početku i sama igrala sa dežurnim kritičarima.

"Za njih sam posebno osmišljavala poruke i fotografije koje će ih dodatno razbjesneti, zato što svi oni koji misle loše o meni jednostavno nisu zadovoljni svojim životom. Kada budu bili sretni, zaboraviće na mene".

Režiser filma na kraju je dodao kako je Valerija zapravo prava, mala kraljica.

"Nema jedno ponašanje za, a drugo iza kamera. Kada se kamere ugase neće zapaliti cigarete i početi da psuje".

Опширније...

Metoda kojom ćete najlakše ojačati mozak

Kognitivne sposobnosti tinejdžerki koje pješače do škole bolje su nego kod onih koje se do škole voze u autobusu ili automobilu.

Naučnici sa Univerziteta Granada dokazali su da su kognitivne sposobnosti bolje kod mladih djevojaka koje pješače do škole barem 15 minuta, nego kod onih koje se voze do škole ili žive bliže pa manje pješače.

Analiza je rađena na temelju podataka dobijenih od 1.700 mladića i djevojaka u dobi između 13 i 18 godina (808 tinejdžera i 892 tinejdžerki) u šest španskih gradova (Granada, Madrid, Murcia, Santander i Zaragoza).

'U adolescenciji je plastičnost mozga najveća. Zato je to iznimna prilika za stimuliranje kognitivnih funkcija', napisali su naučnici.
Paradoksalno, adolescencija je postala životno razdoblje kad dolazi do najvećeg pada fizičke aktivnosti, posebno kod djevojaka. Autori studije smatraju da bi neaktivni mladi ljudi trebali biti aktivniji jer će tako poboljšati sposobnosti učenja i razmišljanja.

I za starije generacije

Na Univerzitetu Washington početkom ove godine otkrili su da poboljšana cirkulacija krvi u mozgu, koja se javlja tijekom umjerenog vježbanja, može zaštititi mozak od problema s pamćenjem izazvanih bolešću.

Napredovanje Alzheimerove bolesti moguće je usporiti redovitim tjednim pješačenjem dugim osam kilometara! Naučnici su otkrili da pješačenje usporava slabljenje pamćenja kod osoba s ranim znakovima bolesti i smanjuje skupljanje mozga, ključnog pokazatelja Alzheimerove bolesti.

Опширније...

Ispravna njega laktova: Uklonite tamne mrlje

Može da vam se dogodi da se jednog jutra, dok se budete spremali za odlazak na posao ili negdje drugdje, iznenada zapanjite izgledom svojih laktova i da se upitate kako su uspjeli da tako pocrne!

Mnogo je uzročnika tamnih laktova. Kao najčešći pominje se trljanje laktova preko površina, bilo ravnih ili neravnih, tokom dužeg perioda. Sa njima se tada događa nešto slično onome što i crnoj odjeći poslije više pranja. Odjeća počinje da gubi intenzivnu crnu boju. I izlaganje suncu može da stvori crnu boju na laktovima, jer se na taj način događa permanentna hiperpigmentacija kože. To su bezazleni razlozi, a u one ozbiljnije spada predijabetes. Kada otkrijete da su vam se na laktovima pojavile tamne mrlje, ali i na koljenima i ispod pazuha, kao i tamni prsten oko vrata, bilo bi dobro da odete kod ljekara jer to mogu da budu pokazatelji akantoze, kao dokaza insulinske otpornosti za koju kažu da prethodi razvoju dijabetesa tipa dva.

Kada tamni laktovi nisu posljedica bolesti, postoji nekoliko načina da ih posvijetlite. To možete da učinite redovnim pilinzima, odnosno svakodnevnim trljanjem laktova sredstvom kojim ćete skinuti mrtve ćelije kože koje su uzročnik hiperpigmentacije. Limun je odlično sredstvo. Prepolovite ga i jednom polovinom trljajte jedna lakat, a drugom drugi. Nastojte da limunov sok djeluje na kožu barem 15 minuta, pa isperite.

Pokušajte da ih posvijetlite i mješavinom jednakih dijelova sirćeta i jogurta. Svakoga dana time masirajte laktove i rezultati neće izostati.

Опширније...

Šta dan rođenja govori o vama

Datum našeg rođenja, astrologu može da otkrije naše glavne karakteristike i životna usmjerenja, a i dani u nedjelji dosta toga govore o nama. A, dani su dobili imena na osnovu značenja planeta i njihovih uticaja. Ponedeljak, Lunedi, Mesečev dan - ponedeljak, Martedi, Marsov dan - utorak, Mercoledi, Merkurov dan - srijeda, Giovedi, Jupiterov dan - četvrtak, Venerdi, Venerin dan - petak, Sabato od hebrejske reči sabat - subota, Domenica, Gospodov dan - nedjelja. Pronađite svoj dan i uporedite ga sa onim koji pripada vašem partneru.

NEDJELJA SUNČEV DAN

Žena - Impulsivni ste, strastveni, puni entuzijazma i rado preuzimate inicijativu. U ljubavi uvek pravite prvi korak, a u vezi ostajete sve dok vi to želite. Muškarci koji su s vama u vezi, moraju kad tad postići nešto značajno na profesionalnom planu. Nerado pristajete na kompromise i teško vam pada da žrtvujete svoju slobodu.

Muškarac - Ambiciozni ste i veoma sigurni u sebe. Autoritativno ponašanje i samoinicijativa su osobine koje najbolje opisuju vašu ličnost. Volite da pričate, rado slušate svoje sagovornike i prijaju vam komplimenti. Prema ženama se ponašate zaštitnički, a svoju strastvenu prirodu pokazujete im u svakom trenutku.

PONEDELJAK MESEČEV DAN

Žena - Vrlo ste senzibilni i nježni, i, uvek slijedite svoje srce. Uživate u harmoničnom životu, zbog čega umijete da se prilagodite partneru i podvučete mu se pod kožu. Svoja topla osjećanja uvijek rado dijelite sa drugima, a do svog punog izražaja dolazite u ulozi majke. Dopadaju vam se stabilni i iskreni muškarci, a u ljubavi tražite sigurnost.

Muškarac - Posjedujete bogatu maštu, ne volite samoću i utjehu često nalazite u nježnim osjećanjima koja prema vama pokazuju druge osobe. Vrlo ste požrtvovani za članove svoje porodice, jer samo u okrilju svoga doma, pronalazite istinsku sreću i smisao života i stvaranja.

UTORAK MARSOV DAN

Žena - Veoma ste strastveni i umete da zavodite. Iako je vaša potreba za nezavisnošću vrlo naglašena i volite slobodu, znate da budete jako posesivni u odnosu prema partneru. Pošto ljubav često doživljavate kao igru, možete i nesjvesno da povrijedite partnera i nanesete mu bol .

Muškarac - Pored harizmatičnosti i šarma kojim zračite, vrlo ste ubedljivi i uporni. Krasi vas smisao za humor, osmjeh koji ne skidate s lica i vječiti optimizam i entuzijazam. Svoja osjećanja rado dijelite sa drugima, volite zabave a u društvu ste veliki džentlmen.

SREDA MERKUROV DAN

Žena - Kada je ljubav u pitanju, veoma ste nestrpljivi. Volite slobodu, flert ali i avanture i uvek ste u potrazi za novim iskustvima. Vaša spontanost je urođena, a šarm prirodan. Nikada ne gajite preterane snove i iluzije i teško se vezujete za emotivnog partnera.

Muškarac - Veoma ste šarmantni i pričljivi. Zbog vašeg živahnog duha i smisla za humor, mnoge predstavnice nježnijeg pola priželjkuju da budu u vašem društvu. U emotivnoj vezi, najviše se pribojavate monotonije, jer osećate stalnu potrebu za promjenama.

ČETVRTAK JUPITEROV DAN

Žena - Bez obzira na naglašenu potrebu za ljubavlju, možete da živite sami, jer ste vrlo nezavisni. Vaša potreba za flertom i romansama, najviše dolazi do izražaja na putovanjima. Od života volite da uzmete ono najbolje.

Muškarac - Vi ste pravi zavodnik. Istovremeno ste i konformista i neko kome, u zavisnosti od situacije, komfor uopšte nije važan. Umijete istinski da volite, ali ste isto tako i dobar glumac. Iako vas vezivanje i brak pomalo plaše, ipak, vi niste neko ko bi voleo da živi sam.

PETAK VENERIN DAN

Žena - Veliki ste esteta, romantični ste i senzibilni. Priželjkujete harmoniju u svemu, naročito u emotivnoj vezi. Plašite se samoće a zaštitu za kojom žudite, pronalazite uglavnom u okrilju porodice. Muškarce, takođe, privlačite svojim razoružavajućim osmjehom.

Muškarac - Kada izjavljujete ljubav, vi to zaista i mislite. Ne možete da živite bez nježnosti i potvrde da ste voljeni, pa bez toga ne možete da zamislite ni svoj odnos sa partnerom. Brak, porodica i kuća su vam najvažniji u životu, pa kada pronađate pravu osobu, ostajete s njom dok vas smrt ne rastavi.

SUBOTA SATURNOV DAN

Žena - Vrlo ste tajanstveni, nezavisni i originalni. Kao što ne volite da otkrivate mnogo toga o sebi, tako ni svoja osjećanja ne pokazujete tako lako. Za vas, zavođenje je igra intelekta. Iako umijete da odajete utisak ravnodušnosti, veoma ste emotivni i imate potrebu da stalno pokazujete svoja osjećanja onima do kojih vam je stalo.

Muškarac - Ljubavna sigurnost često vam je važnija od strasti, a partner na vas može uvijek računati. Ispod vaše prividne nezainteresovanosti, krije se ogromna nježnost koju ponekad ne umijete da iskažete na pravi način. Vaše reakcije znaju da budu nepredvidive, veoma ste emotivni ali se plašite da drugi ne primete tu vašu ranjivu crtu.

Опширније...

Najluđi seksualni rekordi

Najveći penis

Glumac Džona Falkon može da se pohvali penisom dugim 22 centimetra kada nije u erekciji. O ovoj nevjerovatnoj pojavi snimljen je i dokumentarac, Falkon je više puta bio u problemu tokom pretresanja na aerodromima jer su mislili da krije oružje, a snimio je i pjesmu skromnog naziva "Preveliki je" (It's too big).

Najviše partnera (u jednom danu!)

Porno glumica Lisa Sparks upisala se u Ginisovu knjigu rekorda kao žena sa najvećim brojem partnera u jednom danu. Tokom konvencije ljubitelja pornografije "Erotikon" 2004. u Varšavi, Lisa je imala seks sa čak 919 muškaraca.

Najveći "domet"

Izvjesni Horst Šulc postavlja razne seksualne rekorde, a među njima je i dobacivanje sjemena iz penisa na najveću daljinu. Šulcov "domet" je čak šest metara.

Najveća orgija

U Japanu je 2009. Održana rekordna orgija - čak 250 parova prijavilo se za učešće! Seks je simultano imalo 500 ljudi u jednom skladištu, a profesionalci su snimali i fotografisali cio događaj. Svaki učesnik morao je da prođe test na seksualno prenosive bolesti, i uprkos terminu "orgija", svako je imao seks samo sa svojim partnerom, nije bilo ukrštanja.

Najveća kolekcija pornografije

Danijel Glak, vlasnik Muzeja seksa, ponosni je vlasnik najveće kolekcije pornografskog materijala u istoriji. Prije osnivanja Muzeja, njegova kolekcija fotografija, časopisa i snimaka mogla je da se spakuje u više od 500 kutija za selidbu.

Najjača vagina na svijetu

Ruskinja Tatjana Koževnikova postavila je ovaj neobičan rekord, tako što je, koristeći samo svoju vaginu, podigla teret težak skoro 15 kilograma!

Najduže masturbiranje

Japanac Masanobu Sato trijumfovao je na takmičenju u San Francisku 2009. Njegova "seansa" masturbacije trajala je punih devet časova i 58 minuta.

Najstarija prostitutka

Izvjesna Čiju iz Tajpeja uhapšena je 2012. godine, i pretpostavlja se da je najstarija prostitutka koja još uvijek radi. Počela je da se bavi "najstarijim zanatom" prije par decenija, kada je izgubila supruga, i policiji, koja ju je zatekla sa klijentom, rekla da ne namjerava da prestane.

Otac najviše djece

Ovaj rekord drži Mulaj Ismail ibn Šarif, koji je živio u 17. vijeku. Vladar jedne dinastije iz Maroka imao je nevjerovatnih 1.042 djece, i to sa "oko 500" žena koje je držao u svom haermu.

Majka najviše djece

Valentina Vasiljeva iz Šuje u Rusiji živjela je u 18. vijeku, a u istorijske knjige upisala se činjenicom da je rodila nevjerovatnih 68 djece. Valentina se porodila "samo" 27 puta za 40 godina, ali ona i njen suprug Fjodor dobili su ukupno 16 pari blizanaca, sedam puta su dobili trojke, a četiri puta četvorke. Čak 67 djece je preživjelo stadijum odojčeta.

Опширније...

Neobični savjeti za mršavljenje

Svi znamo da je za gubitak kilograma potrebna jaka volja, fizička aktivnosti i mali i zdravi obroci, ali postoje i mnogi trikovi do kojih su naučnici došli putem istraživanja, a koji mogu da ubrzaju proces mršavljenja.

Počnite da uzimate vitamine

Istraživanje koje je sproveo specijalizovani američki časopis "International Journal of Obesity" pokazalo je kako mnoge žene previše jedu upravo zbog nedostatka nekih važnih vitamina u organizmu. Naravno, to ne znači kako će vam uzimanje vitamina pomoći da smršate bez redukovane ishrane i fizičke aktivnosti, ali će svakako pomoći da se osjećate zdravije i vitalnije, ješćete manje i osjećaćete se lakše.

Oslobodite se krivice

Nakon teškog obroka ili poslastice koji obiluju kalorijama, opustite se i uživajte! Kristin Nef, autor knjige "Saosjećanje" kaže: "Ljudi koji puno jedu često osjećaju krivicu, što ih dovodi do pojačanog stresa zbog kojeg se ponovno okreću hrani kako bi se utješili." Oslobodite se griže savjesti i smršajte!

Jedite iz malih tanjira

Mali tanjiri su spas za tanak struk, kažu istraživači za hranu i prehrambene navike sa Univerziteta Kornel. Na svom Univerzitetu postavili su sto sa sladoledom na kome su bile velike i male zdelice. Ispitanici koji su dobili veće zdelice u njih su stavili čak 31 odsto više sladoleda od ispitanika s manjim zdelicama! To dovodi do zaključka kako ljudi iz čiste pohlepe imaju potrebu da napune tanjire do kraja pa su tako manji tanjiri bolji za postizanje vitke linije.

Spavajte u rashlađenoj prostoriji

Dokazano je kako prostorije s malo hladnijim, svježim vazduhom, mogu da pomognu kod boljeg sna i kod ubrzanja metabolizma. Ljudi u posljednjih deset godina spavaju u sve toplijim prostorijama što nije dobro za našu liniju. Spavanje u hladnijim prostorijama podstiče tijelo da se samo zagrije i tako sagorijeva kalorije i dok spavamo.

Pijte vino

Da li ste znali kako vino pomaže u održavanju vitke linije? Istraživači iz bolnice u Bostonu u svojim istraživanjima su otkrili kako žene koje popiju jednu do dvije čaše vina u danu imaju znatno manje kilograma od onih koje uopšte ne piju alkohol ili koje piju mnogo. Premda ne mogu naučno da dokažu zašto je to tako, istraživači kažu kako žene koje popiju čašu vina uz obrok, jednostavno unose manje kalorija i rjeđe biraju obilne obroke i dezerte.

Опширније...

Život, ljepota i zdravlje (401)

Опширније...