Život, ljepota i zdravlje

Riješite se nadutosti stomaka

stomak Ako nakon svakog obroka izgledate kao trudnica, možda patite od nadutosti koju obično uzrokuju gasovi u stomaku, a zbog njih vaše omiljene uske pantalone postaju vaš najgori neprijatelj.

Zbog ovog sigurno ponekad poželite na sebe navući najširu majicu na svijetu i ne micati se s kauča, a sama pomisao na nošenje nečeg što je usko u vama izaziva napad panike.
Srećom, postoje neki pametni načini da zaustavite nadimanje i brzinski “izravnate” svoj stomak.

Usporite sa zalogajima

Sudeći po tvrdnjama stručnjaka, prejedanje je jedan od glavnih uzroka nadutosti. Kako biste redukovali unos hrane bez osjećaja kako ste zakinuti, nastojte duže žvakati zalogaje i usporiti njihov unos. Vaš stomak će mozgu poslati signale kada bude sit, no ova poruka može “putovati” i 20 minuta. Zbog toga pojedemo manje ako usporimo cijeli proces hranjenja umjesto da sve s tanjira “utrpamo” u sebe u roku nekoliko minuta.

Preskočite gazirana pića

Ti mjehurići u gaziranom piću možda prijaju vašem jeziku, ali nikako ne pomažu vašoj figuri. Mjehurići zraka ne nestaju nakon što ih progutate, već se nakupljaju i stvaraju osjećaj nadutosti. Stoga, ako planirate neki izlazak, svakako preskočite gazirana pića.

Pojačajte unos vlakana

Vlakna su odlična za održavanje čistih crijeva bez nadutosti. No, prevelik unos vlakana odjednom može dovesti do gasne katastrofe za koju vaše tijelo nije spremno. Trebali biste pripaziti da omjer vlakana bude 14 ili više grama na unesenih hiljadu kalorija. Ovo će održati zdravu floru u vašim crijevima, ali bombardovanje organizma s tanjirom pasulja ili brokula dovodi do loše probave – neprobavljena vlakna će “sjediti” u vašem debelom crijevu i fermentirati, što dovodi do nadutosti.

Pijte puno vode

Pijenje vode može vam pomoći u bržem probavljanju hrane bogate vlaknima kako se ona ne bi nakupljala u vašem sistemu. Vlakna apsorbiraju vodu, pa hidratizirana vlakna brže prolaze kroz probavni sistem.

Vježbajte

Ako ste s lakoćom smazali chili i pod hitno se trebate ‘izravnati’, 20 minuta lagane vježbe uveliko bi moglo pomoći jer će to podstaknuti probavu i crijeva će se brže isprazniti. No, budite upozoreni – ovo može dovesti do nekih prilično glasnih eksplozija gasa, pa vježbu radije obavljajte na otvorenom prostoru, a ne u teretani među nepoznatim ljudima.

Uzmite probiotik

Bakterijska neuravnoteženost može biti kriva za neprestanu nadutost, a redovno konzumiranje probiotika može riješiti ovaj problem. U ekstremnim slučajevima, antibiotici ponekad mogu razriješiti bakterijske ekscese koje uzrokuju hroničnu nadutost.

Опширније...

Bademi su najbolje grickalice?

Bademi-za-lepu-kožu Novo istraživanje američkih naučnika otkriva da grickanje badema smanjuje žudnju za hranom, pomaže u regulaciji apetita i ne uzrokuje nakupljanje suvišnih kilograma.

U istraživanju je sudjelovalo 137 osoba koje su imale povećan rizik od nastanka dijabetesa tipa 2.
Oni su trebali svakodnevno pojesti oko 50 grama badema, a nisu promijenili ostale životne navike, kao što su tip prehrane i fizička aktivnost.

Rezultati su pokazali da sudionici, bez obzira na to što su dnevno unosili oko 250 kalorija više iz badema, nisu nakupili suvišne kilograme i čak su smanjili ukupan unos kalorija.

“Ovo istraživanje potvrđuje da su bademi odličan izbor za grickanje, naročito za osobe koje su zabrinute oko svoje tjelesne težine”, izjavio je dr. Richard Mattes.

Sudionici su istakli da manje osjećaju glad i žudnju za nezdravim grickalicama od kada svakodnevno konzumiraju bademe.

Bademi su odličan izvor nezasićenih masnih kiselina, proteina i vlakana, što ih čini savršenima za kontrolu apetita.

Prethodna istraživanja su pokazala da bademi smanjuju rizik od nastanka bolesti srca i krvožilnog sustava, bolesti očiju i dijabetesa tipa 2.

Опширније...

Nakon seksa sa 999 automobila, spreman je da se skrasi (video)

automanijak Ljubavni život Edvarda Smita posljednjih 48 godina nalazi se u petoj brzini. Po njegovoj procjeni, imao je preko 1.000 seksualnih partnera, samo što nijedan od njih nije bio zapravo ljudskog porijekla.

Smit je „mekafil“, u pitanju je termin koji se koristi za osobe koje seksualno privlače avioni, vozovi i automobili.

„Neki momci gledaju zadnjice i grudi lijepih žena, ja gledam prednje i zadnje strane automobila“, izjavio je Smit.

Međutim, on više nema nagon da ima seks sa bilo kojim automobilom. Smit kaže da su njegovi raspušteni dani gotovi i da je spreman da se skrasi sa Folksvagen bubom koju je kupio prije 30 godina i kojoj je dao ime Vanila.

„Kada držim Vanilu u svojim rukama postoji snažna energija kojom mi ona uzvraća. Ako bi joj se nešto desilo, moje srce bi bilo slomljeno“, izjavio je.

Smit doduše još nije spreman na monogamiju. On kaže da povremeno flertuje sa Opelom GT iz 1973. godine pod imenom Cimet i Fordom Rejndžerom iz 1993. godine.

"Mekafilija" je jedinstven fetiš, ali Smit tvrdi da nije sam kada je ljubav prema mašineriji u pitanju. On procjenjuje da na svijetu ima barem 500 muškaraca poput njega.

„Kada sam napunio 13 godina i kada sam po prvi put video Korvetu Stingrej, taj auto je bio čist seks i nevjerovatna mašina. Želio sam ga. Nisam mogao u potpunosti da razumijem svoj poriv osim toga da nisam nikoga povređivao i da nemam namjeru to da činim“, zaključio je Smit.

Опширније...

Nisu se vidjeli sedam godina, a čekaju bebu

beba Hana al-Zanin i njen suprug Tamer nisu se vidjeli skoro sedam godina, ali taj mladi palestinski par radosno čeka svoje prvo dijete, koje će se roditi u januaru.

Zna se da će beba biti dječak i zvaće se Hasan. On nije nikakvo moderno čudo, već rezultat medicinske nauke kombinovane sa staromodnim švercom.

Beba je začeta Tamerovom spermom prokrijumčarenom iz izraelskog zatvora preko dobro čuvanog vojnog punkta u Gazu. Na klinici u gradu Gazi oplođena je Hanina jajna ćelija i embrion je transplantiran u njen uterus.

Hasan će biti prva "zatvorska beba" rođena u Gazi, a na Zapadnoj obali su već rođene najmanje tri takve bebe, kao rezultet rastućeg fenomena krijumčarenja sperme.

U tome su Palestinci postali eksperti pod pritiskom žena koje žele da rode i ljekara voljnih da savjetuju kako da se sjemena tečnost transportuje i da obezbijedi oplođenje po sniženoj cijeni.

Doktor Abdul Karim al Hindavi koji je školovan u Rusiji je nadgledao začeće Hanine i Tamerove bebe.

"Ona je kao svaka druga žena koja želi da ostane trudna. Jedina teškoća je bila nabaviti spermu. Bilo je potrebno šest sati da stigne, a neuobičajeno je da sjemena tečnost bude van tijela tako dugo", izjavio je doktor na privatnoj klinici u Gazi za britanski "Gardijan".

"Dali smo pridici savjet kako da je spakuju, najbolje u plastiku ili bočicu i da se nosi između grudi, gdje je toplo i tamno. Onda je zamrznemo čim stigne."

Hana Zanin i roditelji njenog supruga objelodanili su malo detalja o tome kako je sperma njenog supruga prošla kontrolu u izaelskim zatvorima.

Njoj je bilo zabranjeno da posjećuje supruga otkako je osuđen zbog članstva u Islamskom džihadu samo nekoliko mjeseci nakon što su se vjenčali 2006. Hana se s njim konsultovala preko telefona i kaže da je bio iznenađen kada mu je to predložila, iako je čuo nešto o krijumčarenju sperme.

"On je htio da pita mene, ali je mislio da će se ljudi čuditi kako da sam trudna kad mi je suprug u zatvoru. Tako da kada sam ga ja pitala, odmah je pristao", rekla je Hana u svom domu u Beit Hanunu.

Опширније...

Tri sestre se udale istog dana da bi majka oboljela od raka mogla da dođe

svadba-01 f Sestre Džodi, Sara i Kejli Svejls iz američke savezne države Džordžija vjenčale su se u nedjelju kako bi njihova bolesna majka mogla da prisustvuje ovom značajnom događaju. Beki Svejls boluje od raka, ali joj je bila želja da prije smrti vidi vjenčanje svoje tri ćerke.

- Osjećanja su nam pomješana, srećne smo što je ovdje, ali tužne smo zato što je to verovatno poslednji značajan događaj u našim životima koji ćemo proživjeti zajedno s njom - izjavila je Džodi.

Svadba je protekla bez problema, velikim dijelom i zbog prispjelih donacija kako bi sestre mogle da organizuju vjenčanje kakvo su oduvjek željele.

Njihova majka Beki je, nažalost, preminula već sutradan, ali ostaje utjeha da joj se ispunio san da vidi ćerke pred svadbenim oltarom.

Опширније...

Tipovi muškaraca s kojim nikada ne biste trebali ulaziti u brak

mladenci Budite pametne i učite na tuđim greškama!
Ako želite ozbiljnu vezu i izbjeći slomljeno srce,
ovo su tipovi muškaraca koje u startu trebate izbjegavati.

Otrovni neženja

On je vrlo pametan, šarmantan i dobrih manira, osvojit će vas slatkorječivošću.
Uvijek govori da do sada nije pronašao onu pravu i tako vas ostaviti u nadi da ste baš vi ta srećnica.
On je tip koji se neće žuriti da vas upozna s prijateljima i porodicom, jer nije spreman na ozbiljnu vezu.

Tip 'još nisam prebolio bivšu'

Još uvijek nije prebolio bivšu djevojku i u svakoj traži njene 'visoke standarde'.
To je i razlog zašto s vama neće ostvariti ozbiljnu vezu, još uvijek traži svoju bivšu.

Vječni romantik

Za razliku od neženje, koji bježi od obaveza, romantičaru se sve vrtio oko braka.
Romantika mu je u krvi, ali jednom kada leptirići odlepršaju, i on će.
Veza s njim možda će izgledati kao da se ne vraćate s medenog mjeseca, ali pripazite, kod ovog tipa muškarca važnija je forma od sadržaja.

Tip 'uvijek tražim nešto bolje'

Uvijek se pita postoji li tamo negdje bolja žena za njega i uvijek drži opcije otvorenima,
pa nije baš sklon monogamiji.

Karijerist

Ovaj tip još uvijek pokušava odgonetnuti šta želi od svoje karijere.
Zato će više biti posvećen poslu, a ne vama, jer mu je to prioritet.

Mamin dečko

Iako je brižan, pun ljubavi i razumijevanja, mišljenje njegove majke neće uticati samo na poslovne odluke, nego i ljubavni život.
Zato, ako mu ikada postavite ultimatum da bira između vas dvije, pripremite se na odgovor koji vam se neće svidjeti.

Petar Pan

Sindrom Petra Pana često se viđa među muškarcima u 30-ima ili 40-ima, kada se ponašaju kao srednjoškolci, a ne poput odraslog muškaraca kakvi bi trebali biti.
Iako su zabavni i spontani, kada budete trebali donijeti ozbiljnu odluku, vjerovatno ga neće biti pored vas da pomogne.

Опширније...

LUDACI: Ruski pješaci se bacaju pod kola! (video)

rusi Ruski vozači su u grču jer poslednjih godina vlada manija bacanja pod točkove!
Naime, na snimku, koji sadrži i potresne scene, vidi se dvadesetak bacanja pod auto, kamione, šlepere.

Naime, mnogi od njih očajnički traže novac koji mogu da dobiju od osiguranja za obeštećenje.

Međutim, na snimku, pod nazivom "Za pare pod kola", ima i nekoliko očiglednih pokušaja samoubistva, tu su i šale, ali tu su i potresne scene ...

Ipak, sve više Rusa postavlja sigurnosne kamere na automobile, upravo da bi izbegli odgovornost.

Опширније...

Do najljepšeg para obrva kroz četiri brza poteza oblikovanja

obrve Oblik i izgled obrva vrlo su važni za izgled lica. Neuredne, neoblikovane ili pretanke obrve narušit će utisak koji ne može popraviti ni najbolji make up. Osim toga, lijepo oblikovane obrve brišu godine s lica jer ističu crte lica i “podižu” kapke. A ako ste ih dobro počupali i uredili, možete nositi i manje šminke nego obično jer ćete izgledati bolje.

Prije svega najvažnije je kožu pripremiti za oblikovanje obrva. Najprije namočite peškir u toploj vodi i ostavite ga na licu nekoliko minuta kako bi ono omekšalo, a pore se otvorile. Tako će dlačice lakše izaći van, a čupanje će biti manje bolno.

Nakon što ste pripremili kožu, četkicom za obrve počešljajte dlačice prema gore i sav višak dlačica koje izlaze iznad prirodnog okvira obrva skratite malim makazicama za manikuru. Zatim odredite koliko debele obrve želite.

Važno je zapamtiti da ih nikako ne treba previše stanjiti jer ćete izgubiti prirodan izraz lica. Olovkom za oči iscrtajte oblik koji želite i višak dlačica počupajte uglatom pincetom.

Опширније...

Organizuje kurseve seksa za neuke žene

sex-kurs U sobi jednog hotela u centru Šangaja, Ma Li drži kurs o seksu maloj grupi Kineskinja koje o toj temi koja je u konzervativnoj Kini bila tabu gotovo ništa ne znaju.

Dvodnevni kurs nije jeftin, stoji oko 410 dolara, odnosno više od polovine prosječne mjesečne plate u Šangaju, ali kursevi su sedmicama unaprijed puni.

Ma uči žene o anatomiju, psihologiji i tehnikama intimnosti.

“Nisam imala apsolutno nikakvo znanje o seksu. Mislila sam da odrasli muškarci izgledaju isto kao dječaci”, rekla je Sophia Hu, 30-ogodišnja pravnica. “Željela bih naučiti nešto više o sebi i o intimnom odnosu”.

Ma, koja ima diplomu Svjetske organizacije učitelja seksa, voli iskreni pristup kako bi pojačala povjerenje. Teoretski dio nastave uključuje eksplicitne video snimke, a praktični dio su vježbe. Tako primjerice žene gledaju film koji prikazuje oralni seks, a nakon toga vježbaju na voću odgovarajućeg oblika.

Kineski konzervativni odnos prema polnom činu polako se mijenja.

“U Pekingu, Šangaju i drugim velikim gradovima, žene su pod snažnim uticajem Zapada, tajvanske i korejske kulture, tako da one imaju moderan stav prema intimnostima”, rekao je Jay Zheng, ginekolog u bolnici u Tajvanu.

“Međutim, u ruralnim područjima žene često nemaju pojma”. Za nadati se da će kursevi pomoći da se ne ponovi slučaj koji je 2011. došao u medije. Bračni par u Wuhanu mislio je da će napraviti bebu time što će partneri ležati jedan kraj drugog u krevetu. Tek kad kroz duže vrijeme žena nije mogla zatrudniti obratili su se ljekaru, koji je supružnicima - a oboje su imali završenu srednju školu - objasnio da na taj način žena nikada neće ostati u drugom stanju, te ih podučio kako se to radi.

Опширније...

Najvažniji faktor u održavanju dugog braka je seks!

sex-brak Sudeći prema istraživanju čiji su rezultati objavljeni u “Journal of Marriage and Famili”, najvažniji faktori u održavanju dugog braka nisu ljubav i izgovaranje romantičnih riječi, nego stepen odanosti i obavezivanja partnera.

I poznati seksolog Tracey Cox vjeruje da ova otkrića imaju smisla. Naime, nakon nekoliko godina svaki brak neminovno zapada u rutinu i hvata ga monotonija. Tome doprinose brojne dnevne obaveze, ali i problemi – ponajviše oni finansijski, a kao posljedica tih poteškoća i seksualni problem, odnosno, manjak ili potpuni izostanak seksa.

U vremenu ekonomske krize koja je zatresla cijeli svijet finansijski problemi nisu rijetkost. Iz njih proizlaze i brojni drugi problemi, ali parovi moraju biti svjesni da lakše pobijeđuju kada se drže zajedno. Oni koji to znaju, ti preživljavaju i održavaju stabilan i dugoročan brak.

Naravno, kao posljedica svih tih problema javljaju se i seksualne poteškoće. Kako objašnjava Tracey Cox u teškim i kriznim vremenima najčešće dolazi do toga da seks u potpunosti nestane iz veze, a to je jako problematično i definitivno vodi do udaljavanja i na kraju do razilaženja.

I šta je onda rješenje? Cox savjetuje zajednički rad i zajednička nastojanja, odnosno posvećenost i obavezivanje u pravom smislu te riječi. Naravno, važno je i da parovi rade na seksualnom životu.

Drugim riječima, moraju pronaći vrijeme za intimno druženje jer će ih to održati. A kad uz takvo ponašanje tu i tamo partneru verbalno date do znanja da ga volite, onda je vaš brak na jako dobrom i dugom putu.

Опширније...

Život, ljepota i zdravlje (401)

Опширније...