Dvadeset razloga da budete srećni
Ples uz muziku sa radija ispred ogledala, gestovi ljubaznosti, omiljeni slatkiš... Ljepota & zdravlje donosi vam listu brzih, jednostavnih i pomalo bizarnih ideja za postizanje konstantne sreće. Dakle, hodajte uspravno, ustanite od kancelarijskog stola i prošetajte, gledajte komediju, radite... šta god vam stvara pozitivne misli i vraća osmijeh na lice.
1 Smijte se iskreno. Charles Darwin je među prvima otkrio da izraz lica može da utiče na raspoloženje, baš kao i da ga odražava. Smijte se i vaš mozak će reagovati kreiranjem osjećanja sreće. Tako jednostavno!
2 Isprobajte akupunkturu kod kuće, ali bez primjene iglica. Kada osjetite da ste pod stresom, pritisnite akupunkturnu tačku pod nazivom "yintag", koja se nalazi između obrva, i držite nekoliko sekundi.
3 Ne nervirajte se zbog nereda. Umjesto toga, posmatrajte hrpu odjeće u svojoj spavaćoj sobi kao odraz vaše ličnosti. Određena doza nereda u kući može da pruži više topline i ugodnosti nego savršeno uredan dom.
4 Podijelite ljubav. Odaberite tri osobe iz svog najbližeg okruženja i recite im otvoreno koliko vam mnogo znače. Verbalizacija osjećanja je mnogo snažnije iskustvo od izražavanja emocija ponašanjem, naročito među bliskim osobama.
5 Gledajte komediju. Iako još nije precizno utvrđeno na koji način smijeh štiti srce, poznato je da mentalni stres oštećuje endotelijum, zaštitni omotač krvnih sudova. Zato, pustite komediju i primaknite sebi veliku činiju kokica.
6 Razmišljajte pozitivno. Pokušajte da jedan čas ne pomislite i ne kažete bilo šta negativno. To će vam pomoći da identifikujete razmišljanja ili tendencije koje vam kvare raspoloženje.
7 Odbacite novčane brige. Ako imate dug, preduzmite sve da ga vratite. Isplanirajte najefikasniji način da sredite finansije. Kada povratite kontrolu nad novcem, osjećaćete se mnogo bolje.
8 Nemojte biti materijalista. Svi padamo u zamku vjerovanja da nam ono što posjedujemo obezbjeđuje status. Zapravo, to ima obrnuti efekat. Iskustvo pokazuje da ljudi čiji život čine zanimljiva iskustva privlače više pažnje i divljenja od onih koji iskazuju materijalističke stavove i ponašanje.
9 Grlite voljene osobe. U nekim situacijama djela govore više od riječi. Ponekad samo jedan nježni zagrljaj može da ukloni bol i tugu, kao i da pruži osjećaj sigurnosti.
10 Okružite se mirisom zelene jabuke i krastavca. Naučno je utvrđeno da ova dva mirisa ublažavaju osjećaj anksioznosti. Kupite kreme za ruke ili lice, kupke, šampone, aranžmane od suhog cvijeća, svijeće, ili osvježivače vazduha sa ovim aromama.
11 Popijte čašu ili dvije. Istraživanja pokazuju da se ljudi koji popiju jedno do dva pića dnevno više druže i manje su izolovani u društvu. No, više od tri čaše pića dnevno umanjuje sreću i vodi u mamurluk.
12 Osvježite svoju vezu. Većina parova u dugogodišnjim vezama ne razmjenjuje nježnosti onoliko koliko su to činili na početku zabavljanja. Zato, poklonite više pažnje i vremena na predigru i potrudite se da se ponovo povežete sa partnerom.
13 Budite realni. Postavljajte sebi manje, objektivno ostvarive ciljeve. Njihova realizacija će vam donijeti osjećaj zadovoljstva i podsticaj za nova, možda veća dostignuća u životu.
14 Jedite slatkiše. Ako se povremeno počastite omiljenom čokoladicom, to vas neće spriječiti da ostvarite ili održite idealnu težinu, a sigurno će vam popraviti raspoloženje.
15 Izvinite se. Ako ste se ogriješili o nekoga, izvinite mu se. Bez obzira na to da li se radi o kolegi, prijateljici ili voljenoj osobi, iskreno izvinjenje ublažava posljedice vašeg djela, stvara osjećaj većeg poštovanja druge strane i donosi vam olakšanje.
16 Plešite tamo gdje niko ne može da vas vidi. Navucite zavjese u sobi, pustite omiljenu muziku i pustite da vas ritam ponese. Plešite dok ne osjetite da je psihički grč popustio.
17 Udaljite se od kancelarijskog stola. Ako osjećate stres, ustanite od radnog stola i izađite na sunce i vazduh. Zatvorite oči i sjetite se mjesta na kojem ste se dobro osjećali. Ili pozovite kolege na kafu – neobavezan razgovor sigurno će vam prijati.
18 Prekinite krug svađa. Prosto je nevjerovatno koliko se parova iznova i iznova svađa oko istih stvari. Prihvatite činjenicu da ne postoji ispravna i pogrešna strana, već da jednostavno imate različite poglede na stvari i da ne vrijedi nastavljati svađe.
19 Probajte nešto novo i izazovno. Tako ćete steći osjećaj uspjeha, kao i zadovoljstvo zbog toga što koristite svoje potencijale. To može da bude novi sport, pisanje, slikanje, strani jezik...
20 Budite velikodušni i pomažite drugima. Častite kolegicu kafom, pomozite staroj komšinici da se popne stepenicama, poklonite više pažnje partneru. Njihova zahvalnost i sreća zbog vašeg gesta biće i za vašu sreću od neprocjenjive važnosti.
