Zato je tako dobro znojiti se
Znojenje pomaže tijelu da se preko kože oslobađa otrovnih materija pa je pojava znoja česti simptom kod trovanja ili nekih drugih zdravstvenih problema. Što biste još trebali znati o znoju.
Da biste bolje razumjeli kompleksni sistem hlađenja i zagrijavanja tijela, dobro je znati i par pomalo neobičnih činjenica o znoju.
1. Ljudsko tijelo ima oko dva do četiri miliona žlijezda znojnica.
2. Žene imaju više žlijezda znojnica nego muškarci.
3. Muškarci se ipak znoje više nego žene jer muške žlijezde proizvode više znoja.
4. Znojenje zbog vrućine, vježbanja ili stresa su hemijski gledano različite pojave. Najgori miris ima znoj povezan sa stresom. To je zato što neugodan miris znoja stvaraju samo jedna ili dvije vrste žlijezda znojnica, koje se obično nalaze na području obraslom dlakama kao šo su pazusi, međunožje i tjeme. Neugodan miris stvaraju bakterije koje razgrađuju znoj na koži.
5. Znoj nekih ljudi je slaniji od drugih. Ako vam znoj nagriza oči, ima slan ukus ili ostavlja bijele mrlje na odjeći nakon vježbanja vi spadate u ovu grupu. Imajte na umu da trebate nadoknaditi vrijedne elektrolite koje gubite znojenjem.
6. Tokom intenzivnog treninga sportisti mogu znojem izgubiti dva do šest posto tjelesne težine. Važno je zato češće uzimati tekućinu.
7. Na koži se nalaze antimikrobni proteini, tzv dermicidini. Njih proizvodi žlijezde znojnice zdrave kože.
Zna se da znojenje pomaže u zaštiti organizma od bolesti, pa su ljudi koji se prečesto peru skloniji kožnim infekcijama i upalama.