Šta rad za kompjuterom čini našem tijelu?

Ako vas stalno bole leđa i zglobovi, vjerovatno osjećate posledice rada u kancelariji.

U vremenu krize i nezaposlenosti, nezahvalno je ukazivati na nedostatke nekoga posla, ali dugoro

čno svaki čovjek mora da razmišlja o svom zdravlju. Kancelarijski posao, kako napominju mnogi stručnjaci, izuzetno je stresan za naše tijelo i utiče na zdravlje. Neke simptome možda već i sami osjećate. 

Bol u šaci 

Ako osjećate bol u palcu i u šaci kad okrećete zglob, verovatno je reč o sindromu "de Quervain". Reč je o upalnom stanju šake koje može biti vrlo bolno. Danas tu bolest najčešće uzrokuje preterano korišćenje kompjuterskoga miša. Ako primetite ove bolove, konsultujte se s ljekarom i svakako nabavite postolje za miš koje će ruku staviti u prirodniji položaj. 

Bol u zadnjem dijelu vrata 

Da li ikada osjećate bol na zadnjem dijelu vrata? Riječ je o boli koja peče i ma koliko sami sebe masirali, ništa ne pomaže. Kako pojašnjavaju stručnjaci, takva bol rezultat je neispravnog sjedenja za stolom. Vrlo vjerovatno se često naginjete prema ekranu kompjutera koji je ili predaleko ili vi ne vidite dobro. Ako je ekran predaleko, približite ga sebi, a ako ne vidite dobro, konsultujte se sa ljekarom. 

Bol u gornjem dijelu leđa 

Kako pojašnjavaju stručnjaci, bol u gornjem dijelu leđa javlja se kao posledica napetosti, a to je pak rezultat predugog sjedenja. Ako radite kancelarijski posao, vjerovatno predugo sjedite. Dodajmo tome da su vrlo često neudobni i sto i stolica, a konačni rezultat je bol u gornjem dijelu leđa. Savjet stručnjaka je taj da se svakih 45 minuta prošetate i, ako je moguće, uradite nekoliko vježbi. Inače, redovna vježba obavezna je za sve one koji imaju spomenute probleme. 

Bol u zglobovima 

Kad se na kraju dana opustite, da li osjećate bol u zglobovima – najčešće laktovima i koljenima? Takva bol rezultat je kancelarijskog posla. Dakle, sjedite cijeli dan za stolom koji vrlo vjerovatno nije prilagođen vama, a uz to ni stolica nije pravilna, kao ni tastatura koja je ili preblizu ili predaleko. Preduzmite sve što možete kako biste sebi na poslu osigurali namještaj i potrebne uređaje prema zdravstvenim pravilima. Zapamtite da je zdravlje najvrijednije. 

Nemirno tijelo 

Trnci u rukama i nogama, nemirne noge, titranje mišića, nervoza, nemir… Spisak zapravo može biti beskonačno dug, ali zajednički činilac svemu je isti – stres! 

Pritom ne mislimo na stres zbog kolega i nadređenih nego stres koji tijelo trpi i pamti jer je svaki dan u svom neprirodnom položaju. Ljudi nisu stvoreni za sjedelački način života i za neprestano gledanje u ekran. Možda vi toga niste ni svjesni, ali vaše tijelo jeste. Dugotrajno bavljenje kancelarijskim poslom može izazvati ozbiljne bolesti. Spriječite to! Ako već ne možete da pobjegnete od posla, slobodno vrijeme obavezno iskoristite za stvari koje će pridonijeti vašem zdravlju.